Добавить объявление
  Вход/регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Весна – время укрепления иммунитета


Здоровье

Весна – время укрепления иммунитета
11.03.2014

В зимний период времени мы не получаем достаточно витаминов, которые особенно необходимы нашему иммунитету весной. Это именно тот сезон, когда следует обратить особое внимание на укрепление организма.


Восстановление и сохранение иммунитета – защита от многих проблем, связанных с нашим здоровьем. Учёные доказали, что клетки иммунной системы распознают проникшие в организм чужеродные вещества и уничтожают их. Наш иммунитет стоит на защите, но при условии, что он работает нормально.

«Укрепление иммунитета требует комплексного подхода, – рассказала врач аллерголог-иммунолог отделения клинической иммунологии и аллергологии Окружного кардиодиспансера Вера Дрозд.Если вы начали заниматься укреплением иммунитета, не стоит ожидать результатов через неделю или месяц. Практически все медикаментозные схемы лечения рассчитаны минимум на 3 месяца, а оптимально на 6 месяцев. Хочется обратить внимание на немедикаментозные средства, которые довольно просты и доступны».

Укреплению иммунитета способствуют правильное питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение – необходимо пополнить запасы витаминов и микроэлементов продуктами питания: лук, чеснок, зелень, цитрусовые, замороженные ягоды – витамин С повышает защитные силы организма. Содержащийся витамин А в красном перце, помидорах, тыкве, моркови обновляет клетки организма. Витамином В и микроэлементами богаты рыба, морепродукты, горох и орехи. Очень полезны: витаминный чай с шиповником, имбирём, клюквой, зелёный чай, компоты и морсы. В составе корня имбиря содержатся эфирные масла, а наличие в растении витаминов С, А, В1, В2, цинка, калия, кальция, железа объясняет его целебные свойства. Важно помнить, что нарушения обмена веществ ослабляют иммунные силы организма, поэтому нельзя голодать и переедать.

Свежий воздух– друг иммунитета. Прогулки, независимо от погодных условий, и ежедневное проветривание помещения необходимы. Физические нагрузки (бассейн, гимнастика, йога), общее закаливание (контрастный душ, баня, сауна), потребление достаточного количества воды, здоровый сон благотворно влияют не только на иммунную, но и другие системы организма.

Хорошо принимать комплекс витаминов из природных компонентов, на основе проростков семян и трав, морских водорослей и хвойных экстрактов. Одним из важных условий в укреплении иммунитета, обусловленных ритмом современной действительности, являетсяпротивостояние стрессовым ситуациям, старайтесь позитивно смотреть на происходящее.

Несложные рекомендации пойдут на пользу вашему организму, и укреплению его защитных сил. Берегите здоровье и укрепляйте иммунитет.


Елена Гапонова











Комментариев пока нет.


Для написания комментариев необходима авторизация на сайте.




Актуальные новостиВсе новости




23.02.2018 Сургутян приглашают отметить 23 февраля (Праздничные мероприятия)